Osteoporose

 Træning af osteoporosepatienter

Hvorfor bør man træne når, man har osteoporose?

  • Korrekt doseret træning styrker knoglerne og øger blodgennem- strømningen i de ømme muskler.
  • Det er vigtigt at træne balancen for at reducere faldrisikoen og dermed risikoen for brud.
  • Også osteoporosepatienten har brug for kredsløbstræning.

Hvordan bør man træne?

  • Pulsen skal op.
  • Der skal tages hensyn til, hvilke bevægelser der er hensigts- mæssige for motionisten.
  • Der skal trænes med små vægte og få gentagelser.
  • Der trænes fortrinsvist stående frem for siddende eller liggende.