KOL-træning

Træning på KOL-hold

(KOL: Kronisk Obstruktiv Lungelidelse)

Funktionsnedsættelser kommer snigende:

  • Man holder op med at løbe efter bussen

  • Man tager elevatoren i stedet for trappen

  • Man besøger ikke længere venner på 3. sal

  • Man går ikke en rask tur med familien

  • Cyklen samler rust og det gør du også selv

Derfor er det vigtigt med træning, hvor du vedligeholder og/eller udvider dine færdigheder

Træningen tilsigter: Bedre udnyttelse af ilten

  • På lungeniveau :   Den gode vejrtrækning
    Sekretløsning

  • På muskelniveau: Træne musklerne i at udnytte ilten optimalt:

Styrke, Koordination, Udholdenhed

Således foregår træningen

  • En træningsseance varer ca 1 time

  • Foregår på hold af op til 6 deltagere

  • Alle har forskellige øvelsesprogrammer, så man konkurrerer kun mod sig selv.

  • Træningsintensitet afpasses den enkelte

  • Det skal være rart at træne

  • Vi træner i maskiner, på gulv, på cykel, løbebånd, crosser, med bolde m.m.

Træningshyppighed: 3 x ugentligt

  • Moderat KOL: 7 uger

  • Svær KOL: 3-6 mdr.

Herefter 2 x ugentligt med jævnlig vejledning

Hvorfor træne ved fysioterapeut?

  • Holdet giver fællesskab og motivation til af møde op.

  • Fysioterapeuten er bekendt med KOL

  • Fysioterapeuten er specialuddannet i træningsinstruktion og træningsintensitet / -dosering