Osteoporose

                                                                                     Træning af osteoporosepatienter

Hvorfor bør man træne når, man har osteoporose?

• Korrekt doseret træning styrker knoglerne og øger blodgennem- strømningen i de ømme muskler.
• Det er vigtigt at træne balancen for at reducere faldrisikoen og dermed risikoen for brud.
• Også osteoporosepatienten har brug for kredsløbstræning.

• Pulsen skal op.
• Der skal tages hensyn til, hvilke bevægelser der er hensigts- mæssige for motionisten.
• Der skal trænes med små vægte og få gentagelser.
• Der trænes fortrinsvist stående frem for siddende eller liggende.